как сохранить зубы

Как сохранить зубы здоровыми

Улыбка — первое, на что люди обращают внимание, когда встречают друг друга. Красивая белоснежная улыбка всегда была символом красоты и успешности. Однако, чаще всего, это не данность, а результат правильного ухода за зубами и ротовой полостью. В этой статье вы узнаете, что такое правильный уход и что нужно для того, чтобы ваши зубы всегда оставались крепкими и здоровыми.

Совет 1. Не чистите зубы сразу после еды

Пожалуй, самое распространенным заблуждением является, то, что зубы нужно чистить сразу после еды или напитков. Логика мысли проста для понимания. Люди верят, что пища, которую они потребляют, поражает их зубы. Следовательно, чистка их сразу после еды сведет к минимуму ущерб. Однако, это не совсем так. Вся та еда и напитки, которые мы потребляем являются также пищей для бактерий, что находятся у нас в ротовой полости. В результате расщепления остатков пищи, бактерии производят кислоту, которая поражает эмаль и защитный слой зуба, провоцируя кариес.

Это означает, что ваш эмалевый слой ослабляется кислотой сразу после еды. Если вы решите почистить зубы, вы рискуете еще больше ослабить защитный слой на зубах.

Вместо этого стоматологи рекомендуют пить много воды сразу после еды, чтобы смыть кислоту и остатки пищи. Вы также можете использовать жевательную резинку без сахара, чтобы увеличить выработку слюны и тем самым снизить уровень кислотности. Если вы все-таки решили почистить зубы, то следует подождать хотя бы 30 минут.

Совет 2. Используйте зубочистки

Недавнее исследование, опубликованное в Журнале пародонтологии (JOP) в США, показало, что зубная нить перед чисткой удаляет больше зубного налета и остатков пищи, чем наоборот. По этой причине рекомендуется пользоваться зубной нитью перед тем, как чистить зубы.

Совет 3. Используйте электрическую зубную щетку с мягкой щетиной

Электрические зубные щетки были признаны более эффективными, чем ручные зубные щетки. Это было результатом исследования, опубликованного в 2004 году в «Журнале стоматологии».

Стоматологи рекомендуют использовать зубную щетку с мягкой щетиной, так как люди, как правило, оказывают слишком большое давление при чистке. Мягкая щетина помогает защитить не только зубы, но и десны.

Совет 4. Дважды в год посещаем стоматолога

Австралийская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует посещать стоматолога каждые 6 месяцев для профилактического осмотра. Это включает в себя проверку, чистку, окалину и применение фтора. Все эти меры также помогут выявить потенциальные проблемы на раннем этапе и предотвратить их ухудшение или даже возникновение в будущем.

Многие пациенты обеспокоены стоимостью стоматологического лечения. Однако проверка и чистка каждые 6 месяцев в итоге могут обойтись дешевле, чем еще более дорогостоящее лечение. Отсрочка лечения может привести к образованию кариеса, пульпита, корневых каналов, что может потребовать установки коронок или даже имплантов, которые стоят далеко не дешево.

Совет 5. Вставляем отсутствующие зубы

Отсутствующий зуб влияет не только на эстетику вашей улыбки, но и может повлечь за собой не мало проблем. Например, если у вас отсутствует зуб в задней части, это может сместить ваши жевательные силы вперед. Это может привести к износу передних зубов и появлению нежелательных промежутков между ними. Кроме того, отсутствующий зуб может также повлиять на структуру челюстной кости и тканей десны.

Несколько вариантов лечения, таких как зубные мосты, зубные имплантаты и зубные протезы, могут заменить отсутствующие зубы и вернуть вам здоровую улыбку.

Совет 6. Влияние продуктов питания на здоровье зубов

То, что мы едим влияет на здоровье полости рта. Выбирая продукты с низким содержанием сахара, кислоты и красителей, вы можете защитить свои зубы. Многие люди едят фрукты несколько раз в день, думая, что они делают здоровый выбор, вместо шоколада, печенья или других сладостей. В целом это правильно, но фрукты также содержат большое количество натурального сахара и кислоты. Если вы хотите насладиться кусочком фрукта, ешьте его после основного приема пищи и потом запейте большим количеством воды.

Старайтесь есть продукты, богатые витаминами, такие как листовая зелень, овощи, рыба, яйца и сыр. Подобно выбору правильных продуктов, важно также учитывать напитки, которые вы потребляете, если вы хотите защитить свои зубы.

Фруктовые соки, лимонады и вино не только богаты сахаром, они также могут изменить оттенок зубов, при чрезмерном потреблении. Это же касается кофе и прочих напитков имеющих специфический цвет. Если вы употребляете эти напитки, всегда пейте воду либо же полощите рот водой. Это уменьшит риск окрашивания, а также снизит уровень кислотности во рту.

Совет 7. Избегайте контакта зубов с твердыми предметами.

Чтобы защитить зубы от сколов, важно избегать жевания твердых предметов, таких как ручки, зубочистки или лед. Все это может повредить зубную эмаль если вы делаете это регулярно.

Совет 8. Зубы во время сна.

Еще одним фактором воздействия на ваши зубы является ваше поведение во время сна. Такие действия, как растирание зубов, апноэ во сне или храп, могут повлиять на вашу улыбку и здоровье полости рта. Если вам станет известно, что вы постоянно демонстрируете одно из этих поведений, сообщите об этом своему стоматологу во время вашего следующего визита.

Существует множество приборов, которые могут защитить зубы от повреждений ночью. Ваш стоматолог сможет дать вам адекватный совет для вашей ситуации.

Стоматология Киев — Danti