как сохранить зубы

Як зберегти зуби здоровими

Посмішка – перше, на що люди звертають увагу, коли зустрічають одне одного. Красива білосніжна посмішка завжди була символом краси і успішності. Однак, найчастіше, це не даність, а результат правильного догляду за зубами і ротовою порожниною. У цій статті ви дізнаєтеся, що таке правильний догляд і що потрібно для того, щоб ваші зуби завжди залишалися міцними і здоровими.

Порада 1. Не чистіть зуби відразу після їжі

Мабуть, саме поширеною помилкою є, то, що зуби потрібно чистити одразу після їжі або напоїв. Логіка думки легкою для сприйняття. Люди вірять, що їжа, яку вони споживають, вражає їх зуби. Отже, чистка їх відразу після їжі зведе до мінімуму шкоду. Однак, це не зовсім так. Вся та їжа і напої, які ми споживаємо є також їжею для бактерій, що знаходяться у нас в ротовій порожнині. В результаті розщеплення залишків їжі, бактерії виробляють кислоту, яка вражає емаль і захисний шар зуба, провокуючи карієс.

Це означає, що ваш емалевий шар послаблюється кислотою відразу після їжі. Якщо ви вирішите почистити зуби, ви ризикуєте ще більше послабити захисний шар на зубах.

Замість цього стоматологи рекомендують пити багато води відразу після їжі, щоб змити кислоту і залишки їжі. Ви також можете використовувати жувальну гумку без цукру, щоб збільшити вироблення слини і тим самим знизити рівень кислотності. Якщо ви все-таки вирішили почистити зуби, то слід почекати хоча б 30 хвилин.

Порада 2. Використовуйте зубочистки

Недавнє дослідження, опубліковане в Журналі пародонтологии (JOP) в США, показало, що зубна нитка перед чищенням видаляє більше зубного нальоту і залишків їжі, ніж навпаки. З цієї причини рекомендується користуватися зубною ниткою перед тим, як чистити зуби.

Порада 3. Використовуйте електричну зубну щітку з м’якою щетиною

Електричні зубні щітки були визнані більш ефективними, ніж ручні зубні щітки. Це було результатом дослідження, опублікованого в 2004 році в “Журналі стоматології”.

Стоматологи рекомендують використовувати зубну щітку з м’якою щетиною, так як люди, як правило, надають занадто великий тиск при чищенні. М’яка щетина допомагає захистити не тільки зуби, але і ясна.

Рада 4. Двічі на рік відвідуємо стоматолога

Австралійська стоматологічна асоціація (ADA) рекомендує відвідувати стоматолога кожні 6 місяців для профілактичного огляду. Це включає в себе перевірку, чистку, окалину і застосування фтору. Всі ці заходи також допоможуть виявити потенційні проблеми на ранньому етапі і запобігти їх погіршення або навіть виникнення в майбутньому.

Багато пацієнтів стурбовані вартістю стоматологічного лікування. Однак перевірка і чистка кожні 6 місяців в результаті можуть обійтися дешевше, ніж ще більш дороге лікування. Відстрочка лікування може призвести до утворення карієсу, пульпіту, кореневих каналів, що може зажадати установки коронок або навіть імплантів, які стоять далеко не дешево.

Рада 5. Вставляємо відсутні зуби

Відсутній зуб впливає не тільки на естетику вашої посмішки, але і може спричинити за собою не мало проблем. Наприклад, якщо у вас відсутній зуб в задній частині, це може змістити ваші жувальні сили вперед. Це може привести до зносу передніх зубів і появи небажаних проміжків між ними. Крім того, відсутній зуб може також вплинути на структуру щелепної кістки та тканин ясен.

Кілька варіантів лікування, таких як зубні мости, зубні імплантати і зубні протези, можуть замінити відсутні зуби і повернути вам здорову усмішку.

Рада 6. Вплив продуктів харчування на здоров’я зубів

Те, що ми їмо впливає на здоров’я порожнини рота. Вибираючи продукти з низьким вмістом цукру, кислоти та барвників, ви можете захистити свої зуби. Багато людей їдять фрукти кілька разів на день, думаючи, що вони роблять здоровий вибір, замість шоколаду, печива або інших солодощів. В цілому це правильно, але фрукти також містять велику кількість натурального цукру і кислоти. Якщо ви хочете насолодитися шматочком фрукта, їжте його після основного прийому їжі і потім запийте великою кількістю води.

Намагайтеся їсти продукти, багаті вітамінами, такі як листова зелень, овочі, риба, яйця і сир. Подібно вибору правильних продуктів, важливо також враховувати напої, які ви споживаєте, якщо ви хочете захистити свої зуби.

Фруктові соки, лимонади і вино не тільки багаті цукром, вони також можуть змінити відтінок зубів, при надмірному споживанні. Це ж стосується кави та інших напоїв мають специфічний колір. Якщо ви вживаєте ці напої, завжди пийте воду або ж полощіть рот водою. Це зменшить ризик фарбування, а також знизить рівень кислотності в роті.

Рада 7. Уникайте контакту зубів з твердими предметами.

Щоб захистити зуби від відколів, важливо уникати жування твердих предметів, таких як ручки, зубочистки або лід. Все це може пошкодити зубну емаль якщо ви робите це регулярно.

Рада 8. Зуби під час сну.

Ще одним фактором впливу на ваші зуби є ваша поведінка під час сну. Такі дії, як розтирання зубів, апное уві сні або хропіння, можуть вплинути на вашу посмішку і здоров’я порожнини рота. Якщо вам стане відомо, що ви постійно демонструєте один із цих поводжень, повідомте про це свого стоматолога під час вашого наступного візиту.

Існує безліч приладів, які можуть захистити зуби від ушкоджень вночі. Ваш стоматолог зможе дати вам адекватний рада для вашої ситуації.

Стоматологія в Києві Danti